Cuide bem do seu Corpo!

          

Nem só de academia vive a atividade física. Ela pode estar presente em várias ações do dia a dia

Alongue-se a qualquer hora.

O alongamento cuidadoso e suave produz uma sensação boa e é ótimo para o corpo. Em casa ou no trabalho, l

evante e estique-se de tempos em tempos.

É muito difícil encontrar a motivação necessária para praticar qualquer forma de exercício físico. especialmente quando estamos preguiçosos e não queremos fazer nada, quanto mais correr e suar.

    

Existem inúmeras desculpas para não praticarmos, com frequência, algum tipo de atividade física: não temos tempo, dinheiro ou paciência. Por vezes, não pensamos que o verdadeiro motivo pode estar no fato de não praticarmos uma atividade que realmente gostamos. Um dos grandes segredos de manter um regime de exercício físico de forma contínua é escolher a prática de uma atividade realmente divertida.